松岡茉優（まつおか・まゆ）さんは、女優として数々のドラマや映画で活躍中です。
かわいらしい松岡茉優さんですが、腹筋がバキバキで凄い！と話題になっています。
テレビ番組で1ヶ月でバキバキになれる腹筋方法を紹介していましたが本当に効果はあるのでしょうか？
そこで今回は松岡茉優さんについて、【動画】松岡茉優の腹筋方法は効果ある?鍛え方には3つのポイントがあった!をわかりやすく解説していきます。
松岡茉優の腹筋方法は効果ある?
松岡茉優さんは2016年に放送されたテレビドラマ『その「おこだわり」、私にもくれよ！！』（テレビ東京）で主演を務めました。
最終話ではアイドルグループ『モーニング娘。』とおそろいの衣装で一緒にライブでパフォーマンスを行い、バキバキに腹筋に注目が集まりました。
この腹筋は1ヶ月で作れるということですが、本当に効果があるのでしょうか？
まず腹筋トレーニングを始める前に、本当に効果があるのか気になります。
松岡茉優さんの腹筋方法を実際にやってみた方の効果や口コミを集めました▼
松岡茉優さんがTVで披露した『1ヶ月でバッキバキになる腹筋法』
引用元：X
1セットだけでもめっちゃしんどくてキッッツイけど、すぐに効果出てモチベ爆上がりだからやってみて！ただ次の日は筋肉痛必須です
1ヶ月続ければ腹筋バキバキになれるという松岡茉優さんの筋トレを試して3日目 開始10秒でヘタってそのまま健やかに入眠できるので違う意味で健康に効果があることがわかった
引用元：X
芸能界でも話題の松岡茉優ちゃんの 《1ヶ月で見せかけの腹筋》を作る方法。 これヤバすぎ、、、 しんどすぎるけどたしかに腹筋割れる
引用元：X
松岡茉優の一ヶ月で腹筋バキバキになるってやついいですよ 数日で効果出てきました（個人差はあります。きっと）
引用元：X
松岡茉優ちゃんの腹筋のやつやったら1ヶ月で腹筋7つに割れた
引用元：X
1セットだけでもキツイという松岡茉優さんの腹筋方法。
キツイので、「健やかに入眠できる」という睡眠にも効果があるという声や
「確かに割れる！」「数日で効果が出てきた！」という方まで、本当に腹筋が割れるようです。
効果があるということがわかり、1ヶ月なら、続けられそうな気がしますよね！
続いては、松岡茉優さんの腹筋方法を詳しくご紹介していきます。
【動画】松岡茉優の腹筋方法｜鍛え方には3つのポイントがあった!
松岡茉優さんは2017年11月29日放送のバラエティ番組『今夜くらべてみました』（日本テレビ系）に出演。
１ヶ月で腹筋がバキバキに割れる腹筋方法を紹介しています。
松岡茉優さんの１ヶ月で腹筋がバキバキに割れる腹筋方法は、こちらです▼
- まず、仰向けに寝て、両膝を立て三角形を作るように曲げる
- 下腹部(お腹の下の方)に力を入れながら、お腹に手を当てて「ふーっ」っと息を吐き上体を少し起こす(首と肩が床から離れている状態)。
- 上体を起こした状態(床に上体をつけてはいけない)で10秒間、キープ
- 10秒後、正面を向いたまま上体起こしを10回(床に上体をつけずに腹筋をする感じ)
- そのままの姿勢をキープし(まだ上体を床につけない)、右に上半身をひねったままで上体起こしを10回
- 左も同様に10回
正面10回、右に10回、左に10回、合計30回で終了、1日3セット行ってくださいね！
最初はかなりキツイので、無理をすると身体を痛めてしまう場合もあります。
できる範囲から、無理せず1ヶ月継続をしてくださいね！
この腹筋方法のポイントは3つあります▼
- とにかく最後まで上体を床につけない
- 常に下腹部に力を入れ意識すると、普段使わない筋肉が鍛えられる
- 1日3セット行う(一度で3セットやってもOK)
こちらのYouTube解説もわかりやすいので、参考にしてください▼
松岡茉優さんは、「使える筋肉ではなく、見せかけの筋肉を作るためのトレーニング」と語っています。
なので、見せる腹筋を最速で作るには、最適の方法かもしれません。
この腹筋方法は、メリットも沢山ありますね！
- すきま時間の短時間でトレーニングできる
- 1ヶ月で効果が出る
- 自宅でできる
忙しくても毎日継続できそうです。
憧れの『腹筋バキバキ』『シックスパック』になってみたいですよね！
私も今日から挑戦してみようと思います！
まとめ
今日は、松岡美優さんについて【動画】松岡茉優の腹筋方法は効果ある?鍛え方には3つのポイントがあった!をわかりやすく解説しました。
かなりキツイ腹筋方法ですが、忙しい毎日でも継続できそうです。
1ヶ月で憧れのバキバキの腹筋が手に入るということなら、試さないわけにはいきませんね！
松岡茉優のバキバキの腹筋を目指してがんばりましょう！
今日は以上となります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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